Mes 4 rituels pour accompagner mes douleurs menstruelles

Hello Bella ! Hier soir, alors que mon dos me lançait comme si mes hormones avaient décidé de faire la fête sans moi, je me suis dit : « Ces douleurs de règles, c’est quelque chose ! » Mais tu sais quoi ? J’ai attrapé ma bouillotte fétiche, rempli d’eau bien chaude (bon, un poil trop chaude, mea culpa !), et en quelques minutes, mes crampes se sont envolées !

Ce moment m’a donné envie de partager avec toi mes rituels préférés pour apaiser les douleurs hormonales naturellement.

1. La Bouillotte d’Eau Chaude 

Rien ne bat la simplicité d’une bouillotte d’eau chaude pour calmer les crampes. La chaleur détend les muscles utérins et booste la circulation, faisant fondre les spasmes douloureux. Remplis une bouillotte d’eau chaude – pas trop brûlante, fais pas comme moi ! 😉 – et pose-la, là où c'est douloureux. 

Le petit plus : Glisse un linge imbibé de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sous la bouillotte. L’arôme apaise ton esprit, et la chaleur devient une véritable caresse. 

2. Le Cataplasme d’Argile Verte 

L’argile verte est une pépite pour apaiser l’inflammation et relâcher les tensions. Mélange de la poudre d’argile verte avec de l’eau tiède pour créer une pâte soyeuse. Étale-la sur un linge propre, applique sur l'endroit douloureux, et couvre d’un film plastique pour garder l’humidité. Laisse poser 20 minutes ou un peu plus, puis rince délicatement.

Là aussi, le petit plus : Ajoute une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pour une fraîcheur relaxante. 

3. La Compresse d’Épazote

L’épazote, avec ses propriétés relaxantes, est un secret pour calmer les contractions utérines. Écrase des feuilles fraîches d’épazote (ou réhydrate des feuilles séchées dans de l’eau chaude), enroule-les dans un linge fin, et applique sur ton ventre. Garde la compresse au chaud avec une bouillotte pendant 10 à 15 minutes. 

4. Le Sac de Sel Marin Chauffé

Le sel marin chauffé offre une chaleur profonde qui détend les muscles et soulage les douleurs hormonales. Remplis un sac en tissu de gros sel marin, chauffe-le au four à 100°C pendant 10 minutes, et pose-le sur ton bas-ventre ou ton dos. Cette chaleur saline, c’est comme une vague douce qui emporte les tensions.

N'oublie pas, écoute-toi, 

Nos corps et nos cycles sont tous uniques, alors ces remèdes ne fonctionneront pas forcément pour tout le monde. Mais je t’invite à les tester avec curiosité – comme un petit cadeau que tu t’offres. 

Partage ton expérience en commentaire, j’ai hâte de te lire !